在我们普通的青春里，最疯狂的高光时刻会是什么？张伟（辛云来 饰）是一个长相普通、成绩中游的高二学生，是老师和妈妈眼中的「差生」。面对多方打压，他也渐渐对自己失去了信心，直到意外被任命为学校组建的男子花样游泳队队长，他一点点被改变……从来没有被人相信过的他面对队友高飞（李孝谦 饰）、陈铭涵（冯祥琨 饰）、蛐蛐（王川 饰）、王子（吴俊霆 饰）的信任，第一次有了想要赢一次的想法。为了心中重燃的热血，少年们决定一起迎接这场“男子花样游泳”的青春反击战……

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故事发生在一群高二学生身上，五个少年因为一个阴差阳错的机会组建成了一支花样游泳队。五个人都没有过类似的经验，有的甚至还不会游泳，本来他们只是想玩玩，或者想着可以借着练游泳可以逃课。五个少年性格迥异，有学霸，有体育特长生、有普普通通的学生，也有经常考倒数的学渣，这五个少年在这次经历中也慢慢学会了成长。

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该片的故事并不复杂：误入花样游泳队的五少，在寻找教练、刻苦练习过程中，经历磨难也发生搞笑的事情，最终完成了花游表演，重新定义自我。

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按照经典青春励志片模式，这时平凡的主角会面临父母的不解、同学的嘲笑、周围人的阻碍，并和伙伴们一起冲破重重难关，顺利逆袭“开挂”，走上不一样的人生。《五个扑水的少年》中，张伟也经历了类似的考验，但电影并没有给他安排一个瞩目的结局，而呈现了一个更现实的命题：如果注定平凡，如何去拥抱自己的普通？

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就像影片《五个扑水的少年》里，青春是蔚蓝色的，如海浪般暗藏汹涌，带着一浪盖过一浪的气势以及勇往直前的信念。